DIFFICULTY FALLING OR STAYING ASLEEP: PSYCHIATRIC DIMS – SLEEP DISTURBANCES AND PSYCHIATRIC CONDITIONS

January 15th, 2011

In addition to depression, sleep disturbances are associated with a range of other psychiatric conditions, among them:
* anxiety disorders, in which apprehension and uncertainty become magnified to the point at which they interfere with daily living.
* panic disorder, a form of anxiety characterized by sudden attacks of irrational terror and accompanying feelings of choking, pounding heart, dizziness, and sweating. Unlike patients with depression, those with panic disorders who have been deprived of a night’s sleep are more likely to experience a panic attack on the following day.
* phobia, a reaction that is far out of proportion to the actual danger present and that interferes with normal functioning. Many of us have fears that are rational and reasonable; it is appropriate to fear fire for example, because it can certainly hurt or destroy you. A phobia about fire, however, might lead a person to become frightened by the sight of a gas stove or refuse to enter a building made of wood. A range of phobias, from fear of heights to fear of open spaces, has been identified.
* obsessive-compulsive disorders, seen in people who repeatedly perform certain acts or rituals. One common example is the person whose obsession is cleanliness; the compulsive behavior that results might take the form of washing the hands hundreds of times a day.
*117\226\8*

HOW TO SUCCESSFULLY TREAT BDD WITH MEDICATION: WHAT IF AN SRI DOESN’T WORK WELL ENOUGH? CLOMIPRAMINE

December 25th, 2010

I sometimes combine the SRI clomipramine (Anafranil) with one of the selective SRIs (fluvoxamine [Luvox], fluoxetine [Prozac], paroxetine [Paxil], citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), or sertraline[Zoloft]) if response to an adequate trial of one of them isn’t sufficient. Some patients do better on the combination than on either medication alone. In my clinical practice, 44% of patients responded when I added clomipramine to a selective SRI or vice versa. This response rate was somewhat higher than for other augmentation strategies, although the magnitude of the response wasn’t quite as large as for some of them. Nonetheless, because clomipramine is an excellent antidepressant, it may be a particularly appealing augmentation choice for people who are severely depressed. Although I generally recommend trying an augmenting agent for 8 weeks, I’d recommend trying clomipramine for 12 weeks before deciding whether it’s working well enough. I generally wouldn’t recommend combining clomipramine with a selective SRI without first attempting to optimize a trial with just one of them.
Because the selective SRIs have the potential to greatly increase clomipramine blood levels, which can be highly toxic at very high levels, a lower dose of clomipramine should generally be used than when clomipramine is used without another SRI. If a patient is already on an SSRI, I generally begin by adding only 25 mg a day of clomipramine and then gradually raise the dose, depending on the person’s clomipramine blood level. You should always check a clomipramine level when this medication is combined with a selective SRI to ascertain that it isn’t too high.
*267\204\8*

ASTHMA TREATMENT

December 18th, 2010

Drugs related to adrenalin such as Ventolin, Bricanyl and Respolin relax smooth muscle in spasm around the airway walls of asthmatics. Caffeine analogues called Xanthines such as Nuelin, Theodur and Brondechon have a similar effect. People take them in tablet or in liquid form. Like caffeine, Xanthines irritate the stomach, keep people awake and often give them a tremor or a shake.
Steroid hormones have become the gold standard in the treatment of all forms of asthma. Only steroid hormones act to reduce and prevent all three mechanisms involved in the asthma process. The early 1990s saw a vast increase in the doses of prescribed steroid sprays. They are preferable to the use of oral steroid tablets. Taken in this way steroids suppress the whole allergic process of asthma with little effect on the rest of the body. In the management of asthma today, if a patient is not receiving inhaled steroids as part of their asthma treatment plan they are not receiving any treatment at all.

Home Remedies
Because acute asthma attacks can be so dangerous, apart from nutritional and natural approaches to the prevention of allergies, there is little scope for alternative remedies when an acute asthma attack occurs at home.

*4/131/5*

THE CARBOHYDRATE ADDICT’S DIET: PLANNING AHEAD (MATTHEW’S STORY)

December 11th, 2010

When Matthew P. came to us, we knew already he was a busy man. He’d called from his car phone to make an appointment, and despite a certain urgency in his voice, he had told us that he couldn’t fit in a meeting with us for two weeks. His schedule was too jammed.
Matthew’s easy manner upon meeting him came as a surprise. He was a finance attorney whose rugged good looks and solid build would have fit a man in a more physical line of work. But the extra pounds (perhaps twenty-five) he was carrying were unmistakable.
He told us a good deal about himself (he’d struggled with his weight much of his life), his job (his work kept him on the road a great deal), and his family (his father was very much overweight: “His doctor says it’s killing him”). And he confided in us his fear that his own eating and weight would get truly out of control.
We tested Matthew, and he proved to be a moderate carbohydrate addict. We recommended that he follow the diet, and he agreed. When we explained to him how the diet works, he did express one concern.
His worry was how to fit low-carbohydrate lunches into his hectic business schedule. He had several meetings a week that took the form of business lunches, and the times and places were often chosen by other people. As he described the problem, we felt that he wanted us to allow him to be an exception to the rules—but of course we could not.
We reminded him that his primary concerns had to be with his weight, his eating control, and his addiction. Matthew rose to the challenge.
“Certainly,” he decided then and there, “I know I can work this out if I really want to.”
At our next appointment, a relaxed Matthew appeared. He began telling of his triumphs while we were still walking through the halls into our office.
“I did it,” he said, beaming. “It was really terrific. It wasn’t as hard as I thought. Except for one time, I didn’t have any trouble.”
He had devised a series of sensible strategies. He would call ahead to the people with whom he was to meet and suggest restaurants in which he knew he would be able to get a tasty Low-Carbohydrate Meal. For a meeting in another city in which he knew of no restaurant, Matthew called ahead and asked his host if they might meet at a Japanese restaurant. He knew that there he could get a meal of simple protein (chicken, beef, or fish) and plain vegetables (no rice). Sometimes he would suggest that they have a seafood lunch so that he could enjoy shrimp or lobster or the catch of the day—and a large salad.
Matthew proved even more resourceful and was really enjoying being in control. At one conference lunch, he told us, everyone was served the same casserole dish, one in which the foods—including some that were rich in carbohydrates—were mixed together. Matthew ate his salad, drank a diet soda, and then excused himself. He went down the street, found a fast-food restaurant, and ordered another diet soda and two hamburgers with cheese. He removed the buns and completed his Low-Carbohydrate Meal. He said that he felt great. Then he returned to the conference and enjoyed a cup of coffee knowing that his Reward Meal was coming later that evening.
Matthew used his wits to stay on his eating plan. He didn’t allow himself to be bullied by circumstance.
*31\236\2*

Бронхиальная астма – лечебные средства

November 21st, 2010

В последнее время появилось много новых медикаментов, которые весьма успешно справляются с симптомами астмы. Большинству астматиков совсем не обязательно принимать лекарства ежедневно, но когда симптомы болезни проявляются, лекарства (выписанные врачом, знающим и состояние своего пациента, и действенность принимаемых им медикаментов) быстро снимут их, не давая нежелательных побочных эффектов. Но самое главное – не занимайтесь самолечением, принимайте только те медикаменты, которые выписывает врач.
А врачи астматикам обычно выписывают пять типов медикаментов: бета-адреномиметические средства, теофиллин, кромолин-натрий, кортикостероиды и антихолиномиметические средства.
Бета-адреномические средства.
Бета-адреномиметические средства, или, как их часто называют, бета-агонисты, – это бронходиляторы. Их основное действие – размягчить гладкие бронхиальные мышцы, окружающие бронхи, и не давать им сжиматься. Данные адреноподобные медикаменты включают в себя: альбутерол (провентил и вентолин), тербуталин (бретер), битолтерол (торналат), пирбутерс (максер) и метапротеренол (алупент, метапрел). Медикаменты эти весьма эффективны и быстро снимают острые или неожиданные симптомы астмы. Выпускаются они либо в виде таблеток и капель, либо, что значительно чаще, в виде аэрозолей. При вдыхании из ингалятора они практически моментально снимают симптомы, не дают нагрузку на сердце и не влияют на кровообращение.
Бета-агонисты (ингаляторы) наиболее эффективны во время острых приступов астмы, а также они легко снимают спазмы бронхов, вызванные физическими нагрузками. Если перед началом физических упражнений достаточно всего лишь два раза вдохнуть бета-агонист, то можно быть уверенным: спазмов бронхов у вас не будет часа четыре. Пользование ингалятором практически не вызывает никаких побочных эффектов, однако некоторые астматики могут почувствовать головную боль, дрожь и нервозность. Значительная часть бета-агонистов одобрена к использованию на соревнованиях как национального, так и международного уровня. В большинстве случаев, медикаменты этого типа являются единственными, которыми разрешено пользоваться спортсменам-астматикам во время крупных мировых состязаний.
Теофиллин – это бронходилятор, назначение которого – ослабить гладкие мышцы бронхов и, тем самым, открыть бронхиальные трубы. Теофиллин также предотвращает выброс гистамина из тучных клеток. В настоящее время теофиллин – один из наиболее часто выписываемых лекарств, поскольку он успешнее других справляется с хронической астмой и сильными её приступами. Продаётся он в виде таблеток и капсул, а также в каплях.
Из-за своей поразительной эффективности теофиллин – наиболее часто выписываемый препарат при хронической астме. Однако, при этом он имеет массу побочных эффектов. К примеру, он вызывает бессонницу, понос, спазмы желудка, что заставляет врачей начинающим больным рекомендовать, например альбутерол. Если же альбутерол оказывается мало эффективным для пациента, ему выписывается кромолин-натрий. Если и этот препарат бессилен справиться с астмой, пациенту назначаются ингаляторы со стероидами. И только когда перепробованы все эти средства, и их бесполезность становится очевидной, врач назначает теофиллин. Поэтому, если у вас недавно обнаружили астму, и ваш врач советует вам пройти длительный курс лечения теофиллином, не сочтите за труд спросить его: «А нельзя ли начать с чего-нибудь, полегче?».
Теофифиллин – препарат со своими хитростями. Если вы астматик и страдаете спазмами бронхов, вызванными физическими нагрузками, то вам придётся рассчитывать время приёма теофиллина так, чтобы его максимальное действие падало на время занятий физкультурой. А в случаях, когда физическая нагрузка может затянуться, вам будет крайне трудно угадать, в какое именно время действие препарата будет наиболее эффективным. Кроме того, если вы хотите, например, поиграть в футбол, связанным с большими нагрузками, и, следовательно, сильными потерями воды организмом, теофиллин может вызвать головную боль, тошноту и нервозность. Дело в том, что теофиллин оказывает отрицательное влияние на кровяное давление.
Если вы принимаете теофиллин ежедневно, то регулярно проверяйте все виды давления, только так можно правильно подобрать дозировку приёма препарата в соответствии со своим возрастом, весом, частотой и силой приступов астмы.
Как часто нужно делать анализ крови? На это вам может дать ответ, только лечащий врач. Некоторые врачи советуют делать анализ крови каждые полгода, другие говорят, что проверять кровь следует чаще – раз в четыре месяца. В принципе, всё зависит от самочувствия. Если вы ощущаете, что симптомы астмы участились и стали сильнее, то необходимо немедленно обратиться к врачу.
Анализ крови на содержание теофиллина можно сделать в обычной оборудованной для анализов лаборатории. Сложного в анализе ничего нет – просто возьмут кровь из пальца. Как правило, результат будет известен уже через двадцать минут. Терапевтические уровни содержания теофиллина колеблются от десяти до двадцати микрограммов на миллилитр крови. В случае, если показатели выше или ниже этого уровня, это означает, что дозировку теофиллина следует изменить. Не стоит изменять дозу приёма теофиллина самому, без консультации с врачом. Теофиллин – вещество довольно коварное, манипулирование дозировками может превратить это лекарство в токсичный препарат.
Крамолин-натрий – это профилактическое средство, задача которого – не дать тучным клеткам лёгких выбрасывать в организм гистамин и вещества аналогичного действия в момент присутствия аллергенов или раздражителей и, таким образом, предотвращать блокировку дыхательных путей. Как и бета-агонисты, кромолин не очень эффективен, он не снимает полностью острые приступы астмы. Большинство больных не любят кромолин-натрий, поскольку принимать его нужно каждый день. Правда, он не имеет никаких побочных эффектов. Некоторым астматикам приходится загодя готовиться к появлению симптомов астмы и принимать кромолин за несколько недель до этого. Именно поэтому некоторые люди боясь приступов в районах с сомнительной экологической обстановкой, начинают принимать кромолин-натрий за три-четыре недели до поездки.
Однако кромолин (интал) эффективно предотвращает спазмы бронхов. Как правило, у половины астматиков, принимавших кромолин, за 30-45 минут до началафизической нагрузки спазмов бронхов не бывает.
Кортикостероиды. В случаях, когда астму становится невозможным контролировать с помощью бета-агонистов, кромолина-натрия или теофиллина, врачи выписывают кортикостероиды. Это очень сильные препараты, они получаются из стероидов и великолепно справляются как с внезапными приступами, так и с хронической астмой. Кортикостероиды применяют в экстренных случаях, когда приступ астмы длится более двадцати четырёх часов, и возникает угроза жизни пациенту (он может умереть от остановки дыхания или усталости). Благодаря своему антивоспалительному действию, кортикостероиды быстро снимают такой приступ.
Не стоит путать кортикостероиды, не эффективные для снятия спазмов бронхов, вызванных физическими нагрузками, с анаболическими стероидами. Использование этих препаратов запрещено во всех видах спортивных состязаний, хотя, к сожалению, многие люди используют их для увеличения силы и объёма мышц.
Сейчас, когда кортикостероиды можно использовать в виде аэрозолей, врачи часто выписывают их астматикам. Кортикостероиды справедливо считаются самым эффективным средством против астмы. Вдыхаемые стероиды, называемые также топическими стероидами, часто принимаются после приёма бронходиляторов для снятия воспаления бронхов. В виде аэрозоля препарат поступает прямо в дыхательные пути, абсорбция его остальными органами минимальна, поэтому не возникает и побочных эффектов, сопровождающих приём кортикостероидов в виде таблеток. Однако, всё-таки, рекомендуется после использования аэрозоля выпить немного воды, это поможет избежать попадания в горло инфекции или появления хрипоты. В виде аэрозолей используются следующие препараты: флунизолид (аэробид), беклометазон (бекловент, вансерил) и триамдинолон (азмакорт).
При длительном приёме кортикостероидов в виде таблеток возможно появление опасных побочных эффектов, среди которых наиболее часто встречаются ожирение, подавленность настроения, остеопороз, частая смена настроений, отеки лица и слабость. Часто пациентам стероиды в виде таблеток даются как последнее средство. Они помогают спасти жизнь астматику в кризисную минуту, но даже здесь дозировку должен определять врач. Преднизон, метилпреднизолон и преднизолон – наиболее широко используемые кортикостероиды в виде таблеток.
Антихолиномиметические средства.
Этот тип препаратов ещё не так известен в США, но в Европе и Канаде в течение ряда лет он с успехом применяется для лечения хронического бронхита. Ипратропиум бромид (атровент) является бронходилятором, принимаемым в виде аэрозоля. Он эффективно снижает выделение избыточной слизи и снимает кашель. В отличие от альбутерола, бронходиляторное действие которого начинается через 10—15 минут, действие антихолиномиметических средств начинаетя порой через два часа. Именно поэтому для снятия кашля и других симптомов бронхита рекомендуется применять их параллельно с альбутеролом. Хотя в качестве первого средства при лечении астмы и во время приступа антихолиномиметические средства применять бесполезно, врачи надеются, что в будущем препараты этого вида найдут широкое применение в сочетании с другими медикаментами.
Самолечение. «Ширпотреб», так называются препараты, которые можно свободно, без рецептов, купить в любой аптеке или даже в магазине. Несмотря на несколько презрительное название, некоторые из них довольно эффективны и вполне справятся со слабыми и нечасто возникающими симптомами астмы. Общеупотребительными лекарствами являются бронходиляторы, как правило, содержащие – эфедрин или эпинефрин. Купить бронходиляторы можно в виде таблеток и аэрозолей, последние предпочтительнее, поскольку быстрее справляются с симптомами астмы. Несмотря на столь непривлекательное определение – «ширпотреб» – он очень часто помогает астматикам в неожиданной ситуации, когда под рукой не оказывается лекарств, выписанных им врачом.
Вот пример. Однажды, во время интервью, Динара Астафьева, известная телеведущая, внезапно начала чихать, а вскоре – задыхаться. Она сунула руку в карман и к своему ужасу не обнаружила там лекарства. Муж Динары побежал в близлежащую аптеку и купил первое попавшееся лекарство от астмы. Динара приняла его и через пятнадцать минут почувствовала себя лучше. Этого времени хватило, чтобы её довезли до лечащего врача, который быстро снял надвигающийся приступ. Так что и «ширпотреб» порой может оказать большую услугу. Однако полностью полагаться на него, разумеется, не стоит.
Впоследствии Динара узнала, что общеупотребительные средства могут на очень непродолжительное время снять симптомы астмы. К сожалению, некоторые астматики, постоянно пользующиеся «ширпотребом», начинают ошибочно считать, что с их помощью могут держать болезнь под контролем. Это опасное заблуждение может дорого им стоить, поскольку они попросту не заметят, как симптомы астмы усилятся. Никакие общеупотребительные лекарства не заменят квалифицированной врачебной помощи и препаратов, разработанных специально для лечения астмы, а не для подавления эпизодически появляющихся симптомов приступа астмы.
Коварство «ширпотреба» заключается в кратковременности их действия. Со временем они все слабее начинают снимать симптомы, и пациент увеличивает дозировку. Передозировка ведёт к появлению побочных эффектов, таких как головокружение, тошнота, нервозность и учащение пульса. Поэтому не стоит доводить дело до крайностей, лучше обратитесь к врачу. «Ширпотреб» хорош только как временное средство, нормальное лечение астмы в обязательном порядке сопряжено с посещением врача и приемом соответствующих препаратов.
Астматику нужно знать:
1. Название и состав выписанного врачом препарата, дозировку и время приёма.
2. Его возможные побочные эффекты.
3. Не забывайте вести дневник, заносите в него симптомы, дозировку лекарств и время приёма.
4. Запишите на двух листках препарат, который принимаете в последнее время и принимаемую дозу, один листок должен иметь при себе один из членов вашей семьи, другой постоянно имейте при себе.
5. Как только заметите, что препарат заканчивается, немедленно обратитесь к своему врачу и попросите его выписать очередной рецепт.
6. Всегда имейте запас принимаемого медикамента, храните его в своей машине, на работе, на даче. Помните, что здоровье зависит от того, насколько вы забывчивы.
7. Точно знайте срок годности препарата. Если он не указывается на упаковке, попросите продавца в аптеке написать его.
8. Умейте пользоваться ингалятором. Ваши движения должны быть автоматическими. Если вы не уверены в себе, немного потренируйтесь. Лучше всего это сделать в кабинете врача.
9. Не пользуйтесь ингалятором слишком часто.
10. Никогда не увеличивайте дозу принимаемого лекарства самостоятельно.
11. Прежде чем принять лекарство, обязательно взгляните на этикетку.
12. Если вы принимаете несколько препаратов, напишите на их упаковках крупные цифры, чтобы не перепутать очередность. Это особенно важно для детей.
13. Если вы принимаете несколько лекарств, записывайте время их приёма и названия, это поможет не перепутать их и не принять один и тот же препарат дважды.
14. Если вы лечитесь и принимаете лекарства, выписанные врачом, не пользуйтесь «ширпотребом» или каким-либо новым медикаментом. Назначать лекарства может только врач.
15. Помните, что некоторые препараты имеют действие, аналогичное теофиллину.

лечение фобий

 

MULTIPLE SCLEROSIS: NUTRITIONAL SUPPLEMENTS TO BE TAKEN WITH EVENING PRIMROSE OIL

September 16th, 2010
Evening primrose oil should not be taken just on its own, not only in cases of MS, but in any condition.
Ideally, it should be taken with certain co-factors, which help in the metabolism of essential fatty acids. These are:
•   Vitamin С
•   Vitamin B6
•   Nicotinamide (Vitamin B3 or niacin)
•   Zinc
•   Magnesium
In addition, evening primrose oil should always be taken with Vitamin E. Vitamin E acts as an anti-oxidant, to prevent harmful peroxides.
Many evening primrose oil capsules contain Vitamin E for this very reason, but some of the cheaper brands do not. So if you buy a brand which is without Vitamin E, be sure to take a supplement of this vitamin.
An intake of linoleic acid in the form of evening primrose oil should be balanced with an intake of the alpha-linolenic family, ideally in the form of a fish oil capsule. A lot of fresh fish should also be eaten. It is now believed that the best way to take essential fatty acids is a balance of the linoleic acid and alpha-linolenic acid family in the ratio of 4:1.
Dose. Eight capsules of 500mg evening primrose oil a day, or more, up to 12 or even 16 capsules a day, divided equally between breakfast-time, lunch-time, supper-time and bedtime. To be taken with the above vitamins and minerals, plus fish oils.
*32/60/5*

Prescription meds without a prescription

COLONOSCOPY

September 16th, 2010
Theoretically the invention of a long flexible telescope with a collection of useable instruments at the head spells an end to cancer of the colon and the improved diagnosis and care of a myriad of diseases affecting the larger portion of the gastrointestinal tract. From a patient’s point of view, a colonoscopy is an uncomfortable procedure. The insufflations of air preceding the penetrating head of the colonoscope dilates the colon and makes the passage of the instrument and the view that much better from the point of view of the operator.
The medical profession circumvents a patient’s discomfort due to this procedure by injecting them with intravenous Valium. Valium sedates the patient and more importantly produces amnesia. The pain and discomfort are not relieved. Patients simply forget about it later. This is a morally dubious method of premedication.
In this age of AIDS and Hepatitis B, sterilization of the colonoscope after its use becomes very important. There is some suspicion evident in the literature that operators in outlying regions of the country are not as fastidious in the sterilizing of instruments as they should be. Even in major centers, secondary infection due to short cuts in sterilization procedures remains a possibility.
*31/131/5*

Purchase generic Cialis online

EDUCATION ON PSYCHOLOGICAL RESEARCH ON AGING: COLLEGE PROGRAMS

June 1st, 2010
Whether motivated by a pure thirst for learning or by a lifelong dream of getting a degree, increasing numbers of older Americans are pursuing knowledge in its most intense form: they are returning to college. Faced with declining enrollments, schools are embracing this trend, offering tantalizing inducements to older students.
Reduced tuition. More than a thousand colleges across the country either offer reduced fees or waive tuition completely for people over sixty provided there is space in the classes they want to attend. For instance, fee reduction or no charge to elderly students is now standard at many public (state) universities across the country because over half of the state legislatures, who control the state university system, have enacted such laws.
Special programs or courses. According to a 1985 survey by the American Association of Retired Persons, about 120 colleges across the country have modified their offerings to suit the needs of older students, setting up full-blown programs for “retired professionals” or “senior citizens.” The most comprehensive ones often include a special curriculum, offer transportation to campus, and provide counseling to help older students adjust to college life.
Some of these programs are completely age segregated. Students take courses only with their own group. Others offer a graduated entry into college life. Students begin by taking special courses and then, when they feel comfortable, begin taking the standard offerings at the school. In yet a third variety students in the program are not segregated at all but are given extensive counseling and help with negotiating college life.
Enrolling in a program of this type offers distinct advantages: being buffered from the bewildering job of registering, choosing courses, and finding your way alone, getting your feet wet academically with people your age; having a built-in chance to make friends. There is often a strong sense of camaraderie among the people who attend these “colleges for retirees.”
To find out whether such a program exists in your community, call the admissions office of every nearby college and inquire. Community colleges – because they see their main constituency as adult learners – are likely to be your best bet. State colleges and universities rank second. Special offerings are least likely to be found at private liberal arts colleges. Your local office of the aging should also have information about college programs in your area.
If you want to return to college but cannot find a program of this type, do not be put off. Many college professors are delighted to have older students. Imagine the relief of teaching people who are motivated by a love of learning and whose life experience can add depth to class discussions. By being one of the few gray-haired students on campus, you help enlighten others. Your presence belies the myth that older people are ill and incapable. And in my experience, you are unlikely to be seen as an interloper. Students tend to admire people who after a full working life have the courage and motivation to make a commitment of this magnitude.
You may also be pleasantly surprised about yourself. Studies show that when older people take college courses they tend to get better than average grades, even though many are frightened when they begin – afraid their intellectual abilities won’t measure up.
However, having a good experience depends on choosing your college and courses carefully. Don’t get in over your head; start out slowly so you can gain confidence. Select high-quality courses and, more important, stimulating professors. Since at this time of life you are liberated from the career consequences of not getting A’s, concentrate on having the most intellectually interesting experience you can.
But because you will be such a visible minority in any typical undergraduate institution, be especially sensitive to what the majority wants. You will be seen as an intruder if you talk incessantly or act as if you know it all. If you are auditing courses, understand that your mission is different from that of your fellow students. They are vitally interested in their grades, not just in learning for its own sake. They will not take kindly to your debating fine points with the professor the week before an exam.
*156/159/5*
GENERAL HEALTH

CHOOSING NURSING HOME FOR OLDER PEOPLE: INVOLVE THE ELDERLY PERSON IN PLANS

June 1st, 2010
Once the need becomes obvious, have your relative participate in the decision making and plans – if possible, visiting prospective homes and making the final decision about where to go (when the person is competent to do so). Many families wait until the last minute to break the news, reasoning: “What possible good would the extra months of worry do Mom?” However, consider the pitfalls of waiting: you increase the shock of the move by adding the element of surprise; you add the pain of betrayal. The truth is you have been “putting one over,” plotting behind the person’s back. And you rob the elderly person of any chance of control.
Even if your relative has no choice about where to go, breaking the news as soon as possible means choices can be made around the decision. Your mother may be able to arrange to keep her doctor or have her long-standing attendant be there for the first few weeks to make the transition less difficult (it may be psychologically worth the extra expense). She may be able to choose her room or floor, arrange what belongings to take, decide who will come when moving day arrives. Be guided by your knowledge of your relative in following this advice, but also be aware of the research on learned helplessness. In this difficult situation, enhancing control can be lifesaving.
A main fear about nursing homes is the terror of being abandoned, left alone and unloved in an alien place. So as moving day draws near and in the first few weeks, have family and friends make a special effort to rally around. Unless you find that visiting is deeply upsetting, take pains to show your family member you are there. And be as involved as you can for as long as you can.
*154/159/5*
GENERAL HEALTH

SLEEP PROBLEMS AT DIFFERENT AGES: PRESCHOOLERS

May 21st, 2009

Preschoolers experience the same sleep problems as toddlers. Bad habits and behaviours learned during the toddler period have often become entrenched by this time. During school age most children will have outgrown the problems seen at younger ages, but this is the peak age for nightmares, school terrors and sleepwalking. Some children also have trouble getting off to sleep, or wake very early in the morning. This is often related to stresses in their day to day life, and many children ruminate endlessly about the day’s events or worry about what the next day will bring.

In general, the problems referred to above are those that persist for prolonged periods of time when the child is well and there are no specific family disruptions. It is very important for parents to understand that all children will exhibit altered sleep patterns when they are sick or there are changes to family routine. Even trivial illnesses, such as colds, that do not seem to affect young children much during the day, may affect them at night. They may need more cuddling and become more dependent on parents, and may wake during the night even if they have already established regular sleep patterns.

Similarly, it is quite normal for children to regress at times of stress or family disruption. Children who have to spend time in hospital or have been separated from the parents for some other reason will behave like a younger child for a period of time. One of the commonest reasons children regress, including reverting to more immature sleep patterns, is the arrival of a younger sibling.

*157\90\8*

Related Posts: